Правильный ответ: Мышцы живота и спины
В позе «планка» больше всего работают мышцы живота и спины. В первую очередь включаются мышцы кора, которые стабилизируют тело и удерживают его в прямом положении. Также активно работают мышцы плеч, рук, ягодиц и ног, потому что они помогают сохранять баланс и напряжение. При регулярной практике планка укрепляет весь мышечный корсет и улучшает осанку.